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Qué comer en vacaciones Foto Dr. Jon Paul Trevisani Qué comer en vacaciones Foto Dr. Jon Paul Trevisani

Consejos de viaje

¿Qué comer en vacaciones sin perder la línea?

Aquí te damos unos tips para que luzcas espectacular durante y después de tus vacaciones, ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!.

Clásico, que estás a punto de salir de vacaciones y te pones a dieta para lucir espectacular en ese traje de baño que tanto soñaste. Llegada la hora te das cuenta que todo ese esfuerzo ha valido la pena, sin embargo ahora te preocupa que en estos días de descanso recuperes los kilitos que habías perdido. ¡Aquí te decimos qué comer en vacaciones para conservar la figura!

El desayuno es la comida más importante del día, incluso si estás de vacaciones, trata de consumir  alimentos que contengan proteínas. Ya que te provocaran una sensación de saciedad, no olvides las frutas y algo de pan, de preferencia integral.

Una buena caminata te proporcionará la energía suficiente para realizar todas tus actividades de la mañana, visitas turísticas, caminatas en el campo o playa. No te alarmes por si te excediste un poco en el desayuno, ¡todas estas calorías desaparecerán durante esos recorridos!

Tu cuerpo te agradecerá por comenzar el día con una caminata Foto Jörg Bergmann

Tu cuerpo te agradecerá por comenzar el día con una caminata Foto Jörg Bergmann

¡Sigue los buenos hábitos!

Las vacaciones que son tan necesarias se hicieron para descansar, y es válido que te recuestes y tomes una siesta a la orilla del mar, en el campo, en la terraza de tu habitación o en cualquier lugar en el que te encuentres, pero te recomiendo no hacerlo después de comer.

Si sientes un vacío en el estómago entre comidas, no asaltes los carritos de pizzas y hamburguesas de los hoteles todo incluido. Es mejor consumir muchas frutas ya que éstas te mantienen saludable, te refrescan e hidratan más que comer comida chatarra en vacaciones.

Te recomendamos un bowl de fruta Foto Vegan Feast Catering

¿Que tal un delicioso bowl de fruta?. Foto Vegan Feast Catering

Respeta tus horarios habituales para consumir alimentos, así no desequilibrarás a tu organismo. Procura no saltarte las comidas, sabes que es mejor hacer varias al día en pequeñas proporciones a diferencia de devorar todo de una sola vez.

También es válido disfrutar de las delicias que nos ofrece la gastronomía local, pero siempre con moderación. Trata de seguir la ley de la compensación, es decir, si en una comida te diste un atascón, no debes saltarte la que sigue sino al contrario, debes ingerir ensaladas y verduras ligeras.

Sustituye los postres dulces por frutas, ya que además de hacer tu digestión más ligera, es saludable. Si se te antoja un helado también lo puedes sustituir por un yogurt congelado el cual tiene menos calorías y sigues comiendo saludable en tus vacaciones.

Yogurt congelado y frutas saciarán tu antojo Foto dronepicr

Un yogurt congelado con frutas saciará tu antojo de comer de más en vacaciones Foto dronepicr

Pero, ¿Que hay de la cena?

Procura no cenar exactamente antes de dormir, trata de esperar por lo menos una hora antes de ir a la cama para darle paso a la digestión correcta. Puedes hacerlo con la charla de sobre mesa o caminando un poco.

Para evitar la deshidratación, golpes de calor y estreñimiento, es fundamental tomar agua constantemente. Si está en tus posibilidades carga una botella de agua contigo todo el tiempo y sigue comiendo saludable en vacaciones.

Las vacaciones también están hechas para divertirte y salir por las noches a un antro o discoteca. Es casi seguro que se te pegará algún coctel o bebidas con alcohol para amenizar la noche.

Hay muchas otras bebidas refrescantes por acudir en una noche de fiesta Foto Janine

Busca bebidas que te permitan disfrutar de la noche sin ingerir demasiadas calorías. Foto Janine

Desafortunadamente te tenemos malas noticias, la mayoría de las bebidas contienen azúcares y calorías por lo que si quieres seguir manteniendo ese cuerpo escultural, debes evitarlos. Te recomendamos ingerir una cantidad mínima, tal vez no más de una copa o sustituirlo por un té o agua mineral.

Tómate un momento para ejercitarte

Aprovecha los servicios que te proporciona tu hotel como el SPA, el Gym o las sesiones de Yoga. No sólo servirán para mantenerte en forma sino para relajarte.

Quizás para algunas personas no suela ser divertido ir a hacer ejercicio en sus vacaciones, pero si ya tienes una rutina y un régimen que seguir, se trata de ser constante. Además, suele ser divertido hacer cambios de hábitos, no sólo cuidar qué comer en vacaciones.

Yoga en la playa Foto Lilian White

Yoga en la playa Foto Lilian White

Ejemplo de ello es que en lugar de una caminadora mecánica, bien podrás salir a correr por la playa en las mañanas ¡Olvida por un momento el auto que rentaste y aprovecha para salir a caminar a conocer tu destino a pie!, sin prisas y disfrutando del paisaje.

Si te encuentras en un destino de playa, procura nadar todos los días y practica los deportes que te ofrecen en el lugar como el surf, trekking, windsurf o paseos en bicicleta o en patines.

Disfrutarás incluso más de tus vacaciones Foto David Stewart

Disfrutarás incluso más comiendo saludable en tus vacaciones Foto David Stewart

Estas son sólo algunas de las recomendaciones para mantenerte en línea mientras te encuentras de viaje. Sabemos que no es fácil y siempre hay tentaciones gastronómicas, sin embargo, seguir un régimen adecuado de dieta y ejercicios tiene sus recompensas.

Por ejemplo, lucir ese traje de baño que tanto te gusta en la playa y ser la envidia de todas las miradas. Prepárate tanto física como mentalmente para disfrutar tus siguientes vacaciones y #Nuncadejesdeviajar.

Eventos especiales

Flying Pole: La Nueva Sensación de JOYÀ en Riviera Maya

Descubre el arte aéreo del flying pole en JOYÀ, un espectáculo que desafía la gravedad y celebra la creatividad en Vidanta Riviera Maya.

PORTADA JOYA

El Cirque du Soleil JOYÀ nos han dejado boquiabiertos con su acto de flying pole, llevando el Pole Dance a las alturas. Este número, que debuta en Vidanta Riviera Maya, es pura habilidad, arte y emoción, y llega para celebrar a lo grande el décimo aniversario del show con una explosión de creatividad.

10 Aniversario del Show. Foto-FB
10 Aniversario del Show. Foto-FB

¿Qué es el flying pole?

¿Han oído hablar del Flying Pole? Es Pole Dance, ¡pero en el aire!, como un columpio gigante colgado del techo. Los artistas hacen piruetas y acrobacias desafiando la gravedad y la física. Y puede ser fijo o móvil, lo que lo hace aún más alucinante.

Flying Pole. Foto-Web
Flying Pole. Foto-Web

En JOYÀ, el flying pole sigue la historia de Joyà, nuestra heroína, en su búsqueda del sentido de la vida. Emmanuel García, un crack del flying pole con 14 años en esto, es quien la acompaña en esta aventura, superando retos con una gran maestría.

La joya de la Riviera Maya

En el espectáculo de JOYÀ todo está pensado para fascinarte: los trajes, las luces, la música… !todo!. Annie St-Pierre, la directora artística, está emocionadísima con este nuevo reto y promete que te va a tener pegado a tu asiento de principio a fin.

Protagonista. Foto-FB
Protagonista. Foto-FB

Y no hay mejor lugar para este espectáculo que Vidanta Riviera Maya. Es un paraíso donde el lujo se mezcla con la aventura, y JOYÀ es la joya de la corona.

Desafía la gravedad y la imaginación

Vestuarios. Foto-Web
Vestuarios. Foto-Web

El acto de flying pole en JOYÀ no solo desafía la gravedad, sino también nuestra imaginación. Es un viaje a través del arte y la destreza, donde la barra se convierte en un pincel que pinta en el aire de la Riviera Maya. Así que, si buscas una experiencia que eleve tus sentidos, Vidanta te espera con los brazos abiertos.

#NuncaDejesDeViajar

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América

Colorado está listo para recibir a México este verano… ¡y en la Copa Mundial de la FIFA!

¡Colorado ama a México! Y quieren que los visites este verano. ¡Conoce Denver, Telluride y Durango!

PORTADA Colorado

Si eres un fanático de la naturaleza, te va a fascinar Colorado. Es un lugar con montañas impresionantes, bosques exhuberantes, llenos de vegetación, y ríos serpenteantes y cristalinos que hasta puedes ver las rocas del fondo.

Dos sitios icónicos en Colorado son Telluride y Durango. En Telluride, puedes subirte a la góndola gratis y maravillarte con vistas panorámicas a 3,200 metros de altura. En verano, puedes recorrer caminos para hacer senderismo o ciclismo de montaña, y en invierno, deslizarte por las pistas de esquí.

Montañas, bosques y ríos. Foto-Web
Montañas, bosques y ríos. Foto-Web

Durango, un pueblito fundado en 1880, te envuelve con sus aventuras al aire libre. Puedes volar sobre el Valle de San Juan en helicóptero, navegar los rápidos del río Animas en kayak o paddleboard, o explorar rutas de ciclismo que atraen a bikers de todo el mundo.

Del monte a la mesa, con sabor a aventura

La comida en Colorado es una delicia que te hace bailar las papilas gustativas. Hay platillos locales reconfortantes y alta cocina con estrella Michelin, la escena culinaria te sorprenderá con ingredientes frescos y de temporada, muy típicos del lugar. ¿No te gustaría saborear un suculento filete de bisonte con puré de papas al ajo en un acogedor restaurante local?

Filete Bisonte. Foto-Web
Filete Bisonte. Foto-Web

¿Listo para ver el partido de México en Colorado?

En verano, puedes disfrutar de conciertos al aire libre en el Red Rocks Amphitheatre, asistir a festivales de cine y ferias de arte, y para los mexicanos, eventos como el Food & Wine Classic en Aspen, el Colorado Shakespeare Festival en Boulder y el Festival de Jazz y Cine de Telluride son imperdibles.

Empower Field. Foto-Web
Empower Field. Foto-Web

Si te gustan los deportes, en Colorado encontrarás equipos profesionales como los Rockies de Colorado en béisbol, los Golden Nuggets en fútbol americano, o los Colorado Avalanche en hockey sobre hielo. Y no te pierdas la Copa Mundial de la FIFA 2026, ¡donde podrás ver a México vs. Uruguay en el Empower Field!

La buena bebida está en Fort Collins

Para los amantes de la cerveza artesanal, Fort Collins es el paraíso con catas en cervecerías locales. También puedes disfrutar de degustaciones de vinos en Ten Bears Winery o vivir experiencias únicas en pubs como The Whisk(e)y.

Fort Collins. Foto-Web
Fort Collins. Foto-Web

¡Museos y Trenes antiguos!

El Denver Art Museum es un lugar increíble para los amantes del arte. Tienen un montón de obras geniales, desde arte africano hasta moderno y contemporáneo. También exhiben arte indígena de Norteamérica y del oeste de Estados Unidos.

Denver Art Museum. Foto-Web
Denver Art Museum. Foto-Web

Los Denver Botanic Gardens son súper relajantes. Tienen jardines de diseño internacional y plantas de zonas áridas y tropicales. Además, organizan eventos culturales que son súper interesantes. Y el Denver Museum of Nature & Science es una aventura educativa total. Tienen exposiciones de fósiles de dinosaurios y artefactos que cuentan la historia de la Tierra y el cosmos.

Silverton Narrow Gauge Railroad. Foto-Web
Silverton Narrow Gauge Railroad. Foto-Web

En Durango, el Silverton Narrow Gauge Railroad es un tren de vapor de 1882 en el que puedes viajar. Las vistas son espectaculares y conoces la historia minera de la región. La arquitectura victoriana del centro de Durango es una maravilla. Refleja la rica historia cultural de la ciudad con influencias españolas y estilos arquitectónicos como el barroco y el neoclásico. Pasear por allí es como viajar en el tiempo. 

La escapada en pareja también de disfruta

Para experiencias románticas o de bienestar, Colorado ofrece vuelos en globo aerostático con ceremonia de champán, retiros de yoga y meditación en la cima de la montaña, y lugares como Aspen Shakti para conectar cuerpo, mente y espíritu.

Vuelos en Globo. Foto-Web
Vuelos en Globo. Foto-Web

¡No hay pretexto para visitar Colorado!

Llegar a Colorado es pan comido con el Aeropuerto Internacional de Denver (DEN) que ofrece 113 vuelos semanales a siete ciudades principales de México. ¡Así que planear tu viaje será más fácil, con opciones de vuelo que te acercan a este destino de ensueño de forma conveniente y accesible!

Colorado ama a México. Foto-Web
Colorado ama a México. Foto-Web

Denver es ideal para los amantes del arte y la cultura, mientras que Durango y Telluride te ofrecen una experiencia histórica y aventurera. Elige la que mejor se adapte a tus intereses y prepárate para un viaje único.

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Consejos de viaje

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