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Consejos de viaje

Consejos para descansar durante un viaje

Deja a un lado el “modo avión” y ¡Sigue estos consejos para estar al cien en tus viajes!

¿No te ha pasado que durante un viaje te sientes cansado, mareado y no te concentras en tus actividades? ¿Que nomas no encuentras los consejos para descansar durante un viaje?

Eso de “estar en modo avión” ya sea por un jet lag puede ser justificable, pero cuando se trata de un sueño que no has recuperado, tu viaje puede tener graves consecuencias. ¿Te pasa? Entonces es mejor que sigas leyendo.

Consejos para descansar durante un viaje créditos GiPhy

Consejos para descansar durante un viaje créditos GiPhy

Jet Lag tras un viaje largo.

Para muchas personas que viajan por trabajo, los horarios pueden ser pesados ya que los tiempos son muy variables e involucran desvelos o levantarse muy temprano.

Claro, si el plan son vacaciones a veces ponemos a prueba a nuestro cuerpo exigiéndole actividades extremas, fiestas, deportes y este al no estar acostumbrado, reclama su principal derecho y objetivo del  viaje: descanso.

Foto Archivo: consejos para descansar durante un viaje

Foto Archivo: consejos para descansar durante un viaje

Recientemente conocí a un pasajero en un avión y me dijo que cuando él viajaba no podía dormir bien días previos y durante el viaje.

Esto es normal para muchas personas quizá por que les preocupa no llegar a tiempo al vuelo, no están acostumbrados a dormir en otra cama, en el hotel hay mucho ruido o por la emoción previa del viaje.

Por todo ello es muy importante relajarse porque esa falta de sueño puede arruinarlo todo.

Foto Archivo: consejos para descansar durante un viaje

Foto Archivo: consejos para descansar durante un viaje

Contras de no descansar durante un viaje.

Según estudios del Instituto de Medicina del Sueño, si alguien no duerme bien sucede lo siguiente:

  • Tu cerebro no descansa: Por las noches el cerebro se dedica a limpiar y reconectarse con todo el cuerpo.
  • Pierdes memoria y concentración: el estado más profundo de sueño es conocido como el REM (Rapid Eye Movement), y es importante llegar a esta etapa, que se presenta a los 90 minutos de cerrar los ojos.

    Foto Archivo: consejos para descansar durante un viaje

    Foto Archivo: consejos para descansar durante un viaje

  • Malhumor: como no descansaste, ni lograste recuperarte físicamente del día anterior, es común estar irritable y cuesta trabajo estar de buenas.
  • Reflejos lentos: El sueño perdido no se recupera, sino que se acumula y le cuesta a tu cerebro poner orden en el cuerpo.

¿Te has preguntado lo importante que es descansar durante un viaje? Así que para cualquier tipo de viaje, ya sea de placer, negocios o diversión se requiere darte espacios y lograr un sueño reparador.

Foto Archivo: consejos para descansar durante un viaje

Foto Archivo: consejos para descansar durante un viaje

Consejos para descansar durante un viaje

1.-Investiga cuál es el horario del país al que vas a viajar. Si hay más de cinco horas de diferencia, procura adaptarte mínimo dos días antes del vuelo.

2.-Toma agua simple antes y durante el viaje. Mínimo dos litros sin azúcar ni endulzantes. Evita los refrescos y menos los que contienen cafeína.

3.-No consumas bebidas alcohólicas, drogas, o algún otro producto que pueda alterar tu estado físico y mental. Todo ello incrementa la sensación de cansancio, cuerpo fatigado y deshidratación.

Foto Archivo: consejos para descansar durante un viaje

Foto Archivo: consejos para descansar durante un viaje

4.-Una noche antes del vuelo, duerme ocho horas. Por ningún motivo te desveles y en caso de que no puedas dormir (por la emoción o nerviosismo), busca algún remedio para combatir el insomnio, como tomar un té.

5.- Un día antes de partir, cambia tu reloj con la hora del destino al que viajarás. Ya que al llegar, verás que es mucho más fácil adaptarte, porque tu cuerpo y mente se habían preparado a este horario.

6.-Aliméntate muy bien durante el viaje. No te saltes los alimentos y procura comer menos grasa de lo habitual y más verduras y proteína; así evitaras problemas digestivos.

Foto Archivo: consejos para descansar durante un viaje

Foto Archivo: consejos para descansar durante un viaje

7.-Evita las bebidas energizantes. Más allá de brindarte vitalidad y ausencia de sueño, los ingredientes estimulan en el sistema nervioso que puede desencadenar sed, ansiedad y taquicardias.

8.-Descansa durante el vuelo. Lleva una cobija, tapones para los oídos, antifaz y una almohada. Todo lo anterior permitirá desconectarte y conciliar el sueño fácilmente.

9.- Realiza ejercicio mínimo un mes antes del viaje, así lograrás estar más activo y mantener la condición física de tu cuerpo en niveles óptimos.

Foto Archivo: consejos para descansar durante un viaje

Foto Archivo: consejos para descansar durante un viaje

10.-El primer día del viaje tómatelo con mucha calma; aunque sientas demasiada emoción y ansiedad por explorar el destino, descansa y haz actividades que no requieren mucho esfuerzo físico.

11.- Busca un momento para realizar un sueño reparador. Si estás en el viaje y te sientes agotado, date un tiempo para descansar y recuperarte.

Foto Archivo: consejos para descansar durante un viaje

Foto Archivo: consejos para descansar durante un viaje

Actualmente existen alojamientos que ofrecen en sus habitaciones cortinas (black out) que garantizan una obscuridad total.

Prefiere los hoteles de doble ventana porque aíslan ruidos externos y aquellos que ofrezcan una cama confortable que se amolde a tu cuerpo.

Gracias a estos consejos para descansar durante un viaje sabes ahora lo importante que es, recuerda darte esos espacios para recuperarte y seguir con tu itinerario al cien por ciento.

Foto Archivo: consejos para descansar durante un viaje

Foto Archivo: consejos para descansar durante un viaje

#Nuncadejesdeviajar

América

En sus marcas… listos… ¡RESERVA! Inicia el NYC WINTER OUTING 2025

Durante esta temporada de invierno, el NYC Winter Outing junta lo mejor de New York para ofrecer descuentos y eventos sorprendentes.

PORTADA WINTER OUTING

Como ya estamos acostumbrados, durante la fría temporada de invierno, Nueva York empieza el año pisando fuerte. Y es que 4 de las principales categorías turísticas de la ciudad se juntan para formar el esperado y aclamado NYC Winter Outing.

1. Central Park. Foto - The Dallas Morning News
Central Park. Foto – The Dallas Morning News

Para TODOS los gustos… solo NYC WINTER OUTING

Para los que no saben muy bien qué es el Winter Outing, podemos resumirlo en una iniciativa turística de la Ciudad de New York, donde, durante dos heladas semanas, podrás tener acceso con grandes descuentos y promociones en diferentes áreas de la ciudad.

2. New York City. Foto - Discover NYC
New York City. Foto – Discover NYC

Estas promociones podrás conseguirlas por medio de reservaciones, que se llevarán a cabo del 21 de enero al 09 de febrero. Y ya sea que lo tuyo sea el teatro, o solo tengas antojo de una buena comida, seguramente el Winter Outing te dará más de una sorpresa… ¿Quieres conocer las categorías?

NYC Hotel Week

Esta es la primera categoría del Winter Outing en abrir reservaciones, ya que, mientras para el resto tenemos que esperar hasta el 21 de enero, el Hotel Week inicia desde el 02. Aquí, podrás disfrutar de un 25% de descuento en los hoteles participantes del evento, siempre y cuando realices tu reservación entre las fechas ya mencionadas.

3. The Plaza, hotel participante en el Winter Outing. Foto - wizadjames (DevianArt)

Con un total de más de 140 opciones repartidas a lo largo de los 5 distritos de New York, el hospedaje será por lo último que tendrás que preocuparte.

4. Sauna invernal de barril en The William Vale, hotel. Foto - The William Vale
Sauna invernal de barril en The William Vale, hotel. Foto – The William Vale

NYC Restaurant Week… comiendo en el Winter Outing

New York es un lugar sumamente diverso, por lo que aquí las opciones de comida parecen ser infinitas. No importa si hoy tienes antojo de una ensalada y mañana quieres pizza hasta reventar, pues el Winter Outing está aquí para cumplir tus más hambrientos caprichos.

5. Gage & Tollner, restaurante participante en NYC Restaurant Week. Foto - Gage & Tollner
Gage & Tollner, restaurante participante en NYC Restaurant Week. Foto – Gage & Tollner

Con una extensa variedad de sazones, durante el Restaurant Week podrás tener almuerzos de dos tiempos y cenas de tres, todo esto pagando precios fijos que oscilan entre los 30, 45 y 60 dólares.

6. Platillo servido en Malibu Farm. Foto - New Yor City
Platillo servido en Malibu Farm. Foto – New Yor City

NYC Broadway Week

Tu viaje a New York no estaría completo si antes no te detienes a visitar el famoso Circuito de Broadway. Y sí, como podrás imaginar, aquí el Winter Outing también ha preparado una buena sorpresa para ti.

7. Indicación de la calle de Broadway. Foto - Club Quaters Hotels
Indicación de la calle de Broadway. Foto – Club Quaters Hotels

Durante la temporada de reservaciones de la Broadway Week, podrás conseguir boletos al 2×1 para los más de 20 espectáculos presentados en el reconocido Broadway. No vas a querer perderte ni uno.

8. The Lion King, la obra más exitosa de Broadway. Foto - New York Theatre Guide
The Lion King, la obra más exitosa de Broadway. Foto – New York Theatre Guide

NYC Must-See Week

New York está lleno de museos, atracciones y artes que sería un pecado no visitar. Así que para que te animes, el Winter Outing ofrecerá entradas al 2×1 para cualquiera de las locuras que se te ocurran.

9. Jardín Botánico en Newy York. Foto - Nueva York
Jardín Botánico en Newy York. Foto – Nueva York

Ya sea que quieras visitar el Jardín Botánico, el Museo de Arte Moderno, la pista de hielo en el Rockefeller o solo disfrutar un partido de los Brooklyn Nets, algo sí es seguro… New York se disfruta mejor cuando estás acompañado.

10. Museo de Arte Moderno en New York. Foto - Guía Turística de Nueva York
Museo de Arte Moderno en New York. Foto – Guía Turística de Nueva York

Conocer New York siempre ha sido considerado como una travesía, pero hacerlo durante el Winter Outing se volverá toda una aventura… así que aventúrate y disfruta de los descuentos y promociones que la Gran Manzana ha preparado para ti.

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Consejos de viaje

¿A dónde quieren VIAJAR los MEXICANOS este 2025?

El 2025 ya ha iniciado, y los mexicanos estamos ansiosos por viajar… ¿quieres saber a dónde?

Este año, los mexicanos tenemos ganas de comernos el mundo: viajar, conocer, pasear e incluso cambiar un poco de aires —¿a quién no le gustaría hacerlo?—. Así es como Civitatis se ha dado a la tarea de enlistar los diez destinos más buscados por los mexicanos para viajar este 2025.

1. Pasaporte mexicano. Foto - Infobae
Pasaporte mexicano. Foto – Infobae

BUDAPEST

Ya sea para conocer su preciosa arquitectura del siglo XIX, dar un paseo por los pequeños cruceros del río Danubio o sumergirte en las deliciosas aguas de sus balnearios, este año algo es seguro: Budapest será anfitrión de las vacaciones de muchos mexicanos.

2. Balneario Széchenyi en Budapest. Foto - Budapest Baths Tickets
Balneario Széchenyi en Budapest. Foto – Budapest Baths Tickets

LISBOA

Con un ambiente que evoca la nostalgia, Lisboa es uno de los lugares más deseados por los mexicanos para viajar este 2025. Tal vez sea por su calma de provincia, sus tranvías o sus deliciosas cafeterías… pero algo si te advertimos: todo el que visita Lisboa no se quiere ir nunca.

3. Ciudad de Lisboa. Foto - Andreas Brücker (Unsplash)
Ciudad de Lisboa. Foto – Andreas Brücker (Unsplash)

PRAGA

La República Checa no se queda atrás, ya que Praga es otro de los destinos considerados por los mexicanos para sus próximas vacaciones. Y es que es muy fácil imaginarse caminando en medio de sus sombrías calles, su neblina y sus leyendas… nosotros ya nos lo imaginamos.

4. Puente de Carlos en Praga. Foto - Matthew Waring (Unsplash)
Puente de Carlos en Praga. Foto – Matthew Waring (Unsplash)

NUEVA YORK

Saliendo de lo colonial, lo calmado y tradicional, los mexicanos también buscan llegar al norte de América; específicamente a Nueva York, la ciudad de los rascacielos, donde la comida, la vida agitada y el shopping no se hacen esperar.

5. Nueva York. Foto - Denys Nevozhai (Unsplash)
Nueva York. Foto – Denys Nevozhai (Unsplash)

BUENOS AIRES

La capital de Argentina tampoco se ha quedado fuera de la lista, y es que los mexicanos están a nada de poder sentir la refrescante brisa de Buenos Aires, que con sus asombrosas librerías, sus tours de futbol, sus vinos, asados y mates, te sentirás como en un paraíso

6. El Ateneo Grand Splendid, librería en Buenos Aires, Argentina, considerada la más hermosa del mundo. Foto - Wikiviajes
El Ateneo Grand Splendid, librería en Buenos Aires, Argentina, considerada la más hermosa del mundo. Foto – Wikiviajes

TOKIO

Asia también camina por esta lista, y viene pisando fuerte, ya que Tokio es otro de los favoritos por los mexicanos para vacacionar este año. Entre sus experiencias podemos encontrar vestir un kimono, participar en entrenamiento de pelea de sumo e incluso dar un paseo en un go-kart.

7. Paseo en go-kart por las calles de Tokio. Foto - Civitatis
Paseo en go-kart por las calles de Tokio. Foto – Civitatis

MARRAKECH

Aunque no lo parezca, los mexicanos también tienen ganas de vacacionar en lugares áridos y arenosos, como lo es Marrakech, la joya desértica de Marruecos, donde conocerás el Palacio de la Bahía, las tumbas saadíes y hasta los bellos mercados árabes, donde la tradición es el regateo.

8. Zoco, mercado tradicional de Marruecos. Foto - Tom Tiepermann (Unsplash)
Zoco, mercado tradicional de Marruecos. Foto – Tom Tiepermann (Unsplash)

PUEBLA

Con una historia culinaria increíble y siendo el recinto del precioso arte de la talavera, Puebla también se ha posicionado como uno de los lugares nacionales más deseados para vacacionar este 2025. ¿Quién dijo que los mexicanos no visitamos México?

9. Santuario Nuestra Señora de los Remedios En Puebla. Foto - visit-mexico.com
Santuario Nuestra Señora de los Remedios En Puebla. Foto – visit-mexico.com

MÉRIDA y OAXACA: Tradición, arte y PLAYA

México para los mexicanos… o al menos eso es lo que pensamos cuando vimos los dos últimos lugares más deseados para viajar por los mexicanos este 2025: estamos hablando de Mérida y Oaxaca. Ambos con un encanto cultural y artístico que los hace únicos.

Podrás descubrir las increíbles zonas arqueológicas y los cenotes de Mérida; pero también quedarás maravillado por su contraste moderno y vanguardista.

10. Chichén Itzá, en Mérida Yucatán. Foto - Tim Mossholder (Unsplash)
Chichén Itzá, en Mérida Yucatán. Foto – Tim Mossholder (Unsplash)

Y ni hablar de Oaxaca: el mayor recinto artístico de todo México: grabados, pinturas, tejidos, bailes, disfraces, música, barro, alebrijes… bellezas de nunca acabar.

11. Barrio de Jalatlaco en Oaxaca. Foto - Trendencias
Barrio de Jalatlaco en Oaxaca. Foto – Trendencias

Si eres un mexicano, seguramente ya tenías en mente visitar alguno de estos 10 lugares, y si no, deberías considerarlo, ya que Civitatis, la empresa de excursiones líder en español, te ayudará a hacer posible recorrer cada uno de estos destinos, con alternativas nuevas y refrescantes.

12. ¿A dónde quieren viajar los mexicanos este 2025?. Foto - UnoTV
¿A dónde quieren viajar los mexicanos este 2025?. Foto – UnoTV

Así que vayamos arrancando motores, ve empacando tus mejores outfits, que este 2025 los mexicanos estamos listos para conocer el mundo.

#NuncaDejesDeViajar

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América

El AÑO NUEVO LUNAR 2025 llega a DISNEY con mucho SABOR

El Año Nuevo Lunar está a pocos días de celebrarse, y Disneyland lo festeja con un extenso menú especial.

PORTADA

El Año Nuevo Chino, o mejor conocido como Año Nuevo Lunar, es una de las celebraciones más importantes del continente asiático, y es que este día –que coincide con la segunda luna nueva en invierno–, define un nuevo inicio en la vida de las personas.

1. Año Nuevo Lunar en Disney, 2020. Foto - Miniondas Newspaper
Año Nuevo Lunar en Disney, 2020. Foto – Miniondas Newspaper

Y como es bien sabido, este año se festeja el año de la serpiente, un animal muy importante en la cultura china, vietnamita y coreana, y también un animal muy celebrado este año en Disney California Adventure Park.

El AÑO NUEVO LUNAR deleitando el PALADAR

Del 17 de enero al 16 de febrero, Disney California se viste de rojo para celebrar el Año Nuevo Lunar, y lo ha hecho organizando un sinfín de eventos, que van desde entretenimiento, cursos de manualidades, personajes con atuendos nuevos y hasta un muro de los deseos.

2. Muro de los deseos en Disney. Foto -POC Culture
Muro de los deseos en Disney. Foto -POC Culture

Pero, sin duda, la parte más importante la ha realizado el equipo culinario, que tiene preparado un extensísimo menú digno de Año Nuevo, y que podrás encontrar en Disneyland Resort.

De la vista NACE el AMOR

Sabemos que estás ansioso por conocer las nuevas delicias que Disney tiene preparadas para recibir este Nuevo Año Lunar, y tienes que creernos cuando te decimos que no te dejarán indiferente.

Comenzamos con uno de los platillos clásicos: unos fideos de ajo con salsa picante de mantequilla y parmesano, que se deshacen en la boca.

3. Fideos de ajo. Foto - Nota de prensa Disney
Fideos de ajo. Foto – Nota de prensa Disney

Seguimos con uno de los platillos nuevos: mini coditos de cerdo Char Siu acompañados de arroz y chutney de piña. ¿O qué opinas de unas alitas de pollo al fuego cubiertas de una crujiente capa de alga y sésamo?

4. Alitas al fuego. Foto - Nota de prensa Disney
Alitas al fuego. Foto – Nota de prensa Disney

Y estamos seguros de que no le dirías que no al bao con pollo vegetal, cacahuate y cebolleta.

5. Bao con pollo vegetal. Foto - Nota de prensa Disney
Bao con pollo vegetal. Foto – Nota de prensa Disney

¡Un BRINDIS por el AÑO NUEVO LUNAR!

Y para beber, encontrarás bebidas tan exóticas como lo es el nuevo cóctel de fruta del dragón, acompañado de puré de lichi; el refrescante refresco de coco o la margarita del año de la serpiente, con tequila reposado y jarabe de kiwi.

6. (De izquierda a derecha) Coctél de fruta del dragón y refresco de coco. Foto - Nota de prensa Disney
(De izquierda a derecha) Cóctel de fruta del dragón y refresco de coco. Foto – Nota de prensa Disney

¿Aún tienes ESPACIO para el POSTRE?

Porque si es así, Disney tiene listos unos profiteroles de crema y compota de mandarina.  Un macarrón de té con leche y crema, y un pastel bundt de café dalgona.

7. Pastel bundt. Foto - Minutos Mágicos Extra
Pastel bundt. Foto – Minutos Mágicos Extra

Toda una EXPERIENCIA culinaria

Para poder disfrutar de estos y muchos más platillos del menú del Año Nuevo Lunar, puedes adquirir un Sip and Savor Pass, que por tiempo limitado contará con nuevos diseños coleccionables.

8. Sip and Savor Pass. Foto - Nota de prensa Disney
Sip and Savor Pass. Foto – Nota de prensa Disney

Pero si lo tuyo es la velocidad, puedes probar las nuevas tarjetas de regalo, que puedes recargar y escanear para pagar, ¡y sí!, también tienen nuevos y hermosos diseños.

9. Tarjetas de regalo. Foto - Nota de prensa Disney
Tarjetas de regalo. Foto – Nota de prensa Disney

Atrévete a vivir de una forma más viva, dinámica y llena de color este Año Nuevo Lunar en Disney California Adventure Park.

10. Año nuevo lunar en Disney. Foto - En Línea BC
Año nuevo lunar en Disney. Foto – En Línea BC
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