Tips de Viaje
¿Qué es el Jet lag? ¡No dejes que te sorprenda!
¿Qué es el Jet lag? Aquí te decimos que es y como lo podrás evitar, te damos algunos consejos para que en tu próximo viaje no sufras los síntomas del jet lag.
La emoción por llegar a Europa era tanta, que lo último que me cruzó por la cabeza fue el desfase de horario que viviría mi cuerpo una vez que pisara Londres. ¿Has sentido este descontrol interno alguna vez? Por eso aquí respondemos sobre qué es el Jet lag.
Esa noche caminaba por el aeropuerto al mismo tiempo que hacía un recuento mental de todo lo que llevaba: ropa, pasaporte, tarjeta, cámara, grabadora, ¡traigo todo! aseguré. Mi avión partió a las 21:00 horas y llegó diez horas después.
La diferencia entre ciudades es de seis horas
El aterrizaje fue a la una de la tarde, contemplando que la diferencia de horarios entre ambas ciudades es de seis horas.
El día transcurrió con normalidad, hasta que llegó la media noche, y con ella, un terrible insomnio que me hizo caer en la obvia conclusión de que en la Ciudad de México eran apenas las seis de la tarde.
El jet lag me tomó por asalto y como consecuencia, una terrible desesperación por conciliar el sueño. Era obvio que no traía ni una pastillita que me pudiera ayudar.
El jet lag, también es conocido como descompensación horaria, disritmia circadiana o síndrome de los husos horarios.
Es el desequilibrio producido entre el reloj interno de una persona (que marca los periodos de sueño y vigilia) y el nuevo horario que se establece al viajar en avión a largas distancias.
Éste trastorno del sueño se produce cuando simplemente el reloj biológico del organismo no concuerda con la hora local.
A la mañana siguiente, me sentía cansada, tenía dolor de cabeza y parecía que había corrido un maratón; síntomas comunes de este desajuste. Al paso de los días me fui adaptando al horario, pero sin duda, mi primer día pudo haber sido mejor si lo hubiera prevenido.
Otros síntomas del jet lag pueden ser:
Fatiga, problemas digestivos (vómitos o diarrea), confusión, desgano, falta de memoria, sueño durante el día e irritabilidad.
Mi regreso a México fue peor, porque además de estar triste por volver del viaje de mis sueños, mi cuerpo ya se había acoplado al horario de Londres y durante una semana me desperté a las cuatro de la mañana. Mi reloj de nuevo, estaba al revés.
via GIPHY Mi reloj al revés
Tips para evitar el jet lag. Si quieres salir bien librado, presta atención:
- Date a la tarea de investigar cuál es el horario del país al que vas a viajar, y si hay más de cinco horas de diferencia, procura adaptarte a ese horario por lo menos dos días antes del vuelo.
- Si en tu destino es más tarde, acuéstate más tarde que de costumbre; si es más temprano, acuéstate y despiértate más temprano.
- Antes y durante el vuelo, toma suficiente agua simple, de preferencia dos litros y que en verdad sea simple, es decir, sin azúcar o endulzantes. Está de más sugerirte que los refrescos no son buenos, ni mucho menos los que contienen cafeína.
- A la par del tip anterior, te recomendamos que no tomes bebidas alcohólicas, drogas, o algún otro producto que pueda alterar tu estado físico y mental. Su consumo incrementa la sensación de cansancio, cuerpo fatigado y deshidratación.
- La noche antes del vuelo, duerme ocho horas. No te desveles y en caso de que no puedas dormir (por la emoción o nerviosismo), toma un té o busca algún remedio para combatir el insomnio.
- Por lo menos un día antes de que partas, cambia tu reloj con la hora del destino al que viajarás. Cuando llegues, verás que es mucho más fácil adaptarte, porque tu cuerpo y mente se prepararon días antes a la nueva zona horaria.
- Alimentate muy bien y procura comer menos grasa de lo habitual y más alimentos ricos en proteínas; de esta manera evitará problemas digestivos.
- Procura no tomar bebidas energétizantes, pues más allá de brindarte vitalidad y ausencia de sueño, provocan estímulos en el sistema nervioso que pueden desencadenar sed, ansiedad y taquicardiad.
- Duerme muy bien durante el vuelo. Lleva una cobija, tapones para los oídos y una almohada. Lo anterior, te permitirá desconectarte y conciliar el sueño con mayor facilidad.
- Realiza ejercicio por lo menos un mes antes del viaje, lograrás estar más activo y mantener la condición física de tu cuerpo en niveles óptimos.
- El último, pero no el menos importante: el primer día del viaje tómatelo con mucha calma; aunque estés lleno de emoción y ansioso por explorar el destino, descansa y haz actividades menos demandantes. Los días posteriores ya podrás hacer tours más exigentes.
Duerme y come bien.
Si tu regreso a casa resulta ser como el mío, el mejor remedio para superarlo es comer sanamente, dormir mínimo siete horas y no desvelarte. Esto permitirá que al paso de los días estés restablecido de nuevo.
Aunque para ser sincera, mi mejor antídoto fue: ver mis fotos, recordar el viaje y planear otro viaje más, esto último fue lo único que permitió salir de la depresión y la añoranza de mi anterior aventura. ¿Jet lag? ¡No más!
Mira este vídeo, aquí te explican de manera gráfica que es el jet lag.
Y recuerda #NuncaDejesDeViajar
Consejos de viaje
Consejos para viajar en avión con tu mascota ¡y no morir en el intento!
Viajeros pet-friendly, ¡tomen nota!
Viajar en avión con tu mascota parece uno de los retos mas complicados a la hora de lanzarte a tu próxima aventura, en muchas ocasiones, puede convertirse en un momento incomodo si no se toman en cuenta las restricciones de las aerolíneas, las reglas a bordo, ¡pero no te preocupes! porque luego de leer estos consejos para viajar en avión con tu mascota vas a convertirte en un experto en el tema.
Turkish Airlines, la aerolínea con sede en Estambul que tiene dos rutas diarias CDMX-Turquía, nos regala una lista de tips super prácticos…pero bien eficaces! para volar seguros, cómodos y no tener preocupaciones mientras tu y tu mascota llegan a su destino, ¿me acompañas a conocerlos?
Reserva y haz tu check in con anticipación
Para este punto debes considerar si tu mascota va a viajar contigo en la cabina, o bien, si tiene que hacerlo en el área de carga del avión, todo va a depender de su tamaño.
Es importante que te encargues de hacer el check in de ambos al menos con seis horas de anticipación, pues cuando llegues al aeropuerto, el proceso de abordar va a ser mas fácil y rápido, ademas de que te vas a ahorrar el estrés para ambos y vas a evitar contratiempos.
Toma nota si tu mascota viaja en la cabina
Muchas de las aerolíneas prohíben que las mascotas viajen en la cabina, pero si viajas por ejemplo, con Turkish Airlines, quienes han eliminado esta restricción si tu mascota cumple con los requerimientos necesarios (solo se permiten perros, gatos o pequeñas aves de máximo 8 kg), sugieren que tomes en cuenta las siguientes recomendaciones.
Ten en cuenta que debes llevar un transportador que quepa debajo de los pies del pasajero, y que tu mascota debe acompañarte durante todo el vuelo dentro de su transportador.
Es importante que lleves contigo suficiente agua y snacks para tu mascota, sobre todo si se trata de un vuelo largo.
Si tu mascota viaja en el área de carga…
Si tu pequeña (o no tan pequeña) mascota excede el tamaño para viajar en la cabina, entonces sigue las reglas que te voy a compartir para que tu amigo fiel viaje de manera segura.
Asegúrate de que la caja en la que va a volar tu mascota esté hecha de material resistente, y que cumpla con las dimensiones permitidas por la aerolínea.
Es importante, que en vuelos o escalas largos, tu mascota porte una tarjeta de identificación con toda la información necesaria de ambos para evitar inconvenientes.
Recuerda que NO todas las razas pueden viajar en avión
Para los dueños de perros, hay reglas establecidas por la aviación internacional que prohíben que ciertas razas de perros viajen en avión, ya sea por su tamaño o alguna condición médica que les impide volar.
Algunas de las razas son: American Pitbull Terrier, Pitbull Terrier, Japanese Tosa, Dogo Argentino, American Bully y Fila Brasileño.
Si vas a viajar en avión con tu mascota, conoce las aerolíneas pet-friendly
Viajar con mascotas se ha convertido en uno de los servicios mas demandados por los pasajeros, y son cada vez mas las aerolíneas que se unen a esta propuesta.
Algunas de las aerolíneas pet-friendly son: Interjet, Viva Aerobus, Delta, Aeromexico, Volaris y Turkish Airlines.
Recuerda consultar todos los lineamientos necesarios para volar con tu mascota con la aerolínea que decidas hacerlo. Lo ideal es que este se convierta en un momento para disfrutar y el estrés no se apodere de tu viaje. ¿Ya sabes a donde vas a viajar en avión con tu mascota? Y recuerda, #Nuncadejesdeviajar!
Aerolineas
Aprovecha la Venta Nocturna de Aeroméxico ¡y viaja a los mejores destinos!
Descubre cómo viajar a precios increíbles con la Venta Nocturna de Aeroméxico, ¡una promoción que solo dura 12 horas!
Si estás buscando una oportunidad para viajar a precios increíbles, no te puedes perder la Venta Nocturna de Aeroméxico, una promoción exclusiva que solo estará disponible por doce horas este 12 y 13 de febrero.
¿Qué es la Venta Nocturna de Aeroméxico?
La Venta Nocturna de Aeroméxico es una oferta especial que te permite comprar boletos de avión a grandes precios para volar a más de 80 destinos nacionales e internacionales.
La Venta Nocturna de Aeroméxico se realiza varias veces al año, pero solo dura 12 horas, desde las 8:00 p.m. hasta las 8:00 a.m. del día siguiente. Por eso, tienes que estar atento y preparado para aprovechar esta oportunidad única de viajar al mejor costo.
¿Qué precios ha manejado Aeroméxico en ventas nocturnas pasadas?
En ventas nocturnas anteriores, Aeroméxico ha ofrecido precios increíbles para volar a diferentes destinos. Por ejemplo, en la Venta Nocturna de abril de 2023, se podían encontrar vuelos nacionales desde $1,822 pesos y vuelos internacionales desde $3,688 pesos. En la Venta Nocturna de noviembre de 2023, se podían conseguir vuelos a Estados Unidos desde $2,999 pesos y a Europa desde $9,999 pesos.
Estos son solo algunos ejemplos de los precios que ha manejado Aeroméxico en ventas nocturnas pasadas, pero cada vez hay nuevas ofertas y sorpresas que te pueden interesar. Por eso, te recomendamos estar pendiente de la página web de Aeroméxico y sus redes sociales para conocer las promociones de la próxima Venta Nocturna.
¿A qué destinos puedes viajar con la Venta Nocturna de Aeroméxico?
Con la Venta Nocturna de Aeroméxico, puedes viajar a más de 80 destinos dentro y fuera de México, con la seguridad y calidad que te ofrece la aerolínea líder del país. Algunos de los destinos que puedes elegir son:
Monterrey: Disfruta su oferta cultural, gastronómica y de entretenimiento. Admira el Parque Fundidora, camina por el Paseo Santa Lucía y contempla el Cerro de la Silla. Una ciudad donde la modernidad se encuentra con la historia, la cultura y la naturaleza.
Tamaulipas: Este estado del noreste de México tiene una gran diversidad de paisajes, desde playas y lagunas hasta montañas y desiertos. Algunos de los lugares turísticos que puedes visitar son la Reserva de la Biosfera El Cielo, el Parque Nacional Laguna Madre y Delta del Río Bravo, y la zona arqueológica de Tamtoc.
¿A qué destinos puedes viajar?
Montreal: La segunda ciudad más grande de Canadá es una mezcla de cultura francesa y anglosajona. Puedes disfrutar de su arquitectura histórica y moderna, sus museos y galerías de arte, su gastronomía y su vida nocturna. Algunos de los sitios que no te puedes perder son la Basílica de Notre-Dame, el Viejo Montreal, el Parque Mount Royal y el Oratorio de San José.
Perú: Puedes conocer la impresionante ciudadela inca de Machu Picchu, declarada Patrimonio de la Humanidad y una de las siete maravillas del mundo moderno. También puedes visitar la capital Lima, el lago Titicaca, el cañón del Colca, la selva amazónica y muchos otros lugares increíbles.
Estos son solo algunos de los destinos que puedes viajar con la Venta Nocturna de Aeroméxico, pero hay muchos más que puedes descubrir en su página web. Recuerda que las tarifas y los beneficios varían según el destino, la fecha y la disponibilidad, así que no pierdas tiempo y reserva tu vuelo cuanto antes.
No dejes pasar la Venta Nocturna de Aeroméxico y viaja a los mejores destinos
Como puedes ver, la Venta Nocturna de Aeroméxico es una oportunidad única para viajar a los mejores destinos con precios increíbles y beneficios exclusivos. No dejes pasar esta promoción y reserva tu vuelo este 12 y 13 de Febrero, desde las 8:00 p.m. hasta las 8:00 a.m. del día siguiente.
Para conocer más sobre la Venta Nocturna de Aeroméxico, visita su página web, descarga su app, sigue sus redes sociales y suscríbete a su newsletter. Así, estarás al tanto de las últimas novedades y ofertas de la aerolínea líder de México.
#NuncaDejesDeViajar
Consejos de viaje
¿Te atreves a visitar los lugares en Tulum más increíbles?
Conoce playas, ruinas, cenotes y mucho más que te sorprenderán por su belleza y su historia.
Tulum es uno de los destinos más fascinantes de México, donde podrás disfrutar de la naturaleza, la cultura y la diversión.
En este artículo te presentamos algunos de los lugares en Tulum que no te puedes perder, desde playas paradisíacas hasta zonas arqueológicas, pasando por cenotes y fiestas.
Playa Paraíso
Uno de los lugares en Tulum que no puedes dejar de visitar es Playa Paraíso. Esta playa, considerada la mejor de Tulum, te ofrece un paisaje de ensueño: arena blanca y suave, agua cristalina de color turquesa, y una rica biodiversidad marina. Además, alberga el arrecife de coral más grande del mundo, donde podrás admirar sus impresionantes formaciones y convivir con tortugas, mantarrayas y otros animales exóticos.
Pero Playa Paraíso no solo te ofrece mar, también te ofrece montaña. Sus enormes acantilados, que bordean la costa, te brindan unas vistas espectaculares y un escenario perfecto para practicar senderismo, escalada o rappel. Y si lo que quieres es explorar el mundo subterráneo, no te pierdas sus cenotes, unas cavidades naturales llenas de agua dulce y misterio.
Y después de tanta aventura, nada mejor que relajarse en una de sus hamacas, bajo la sombra de las palmeras, y disfrutar de un delicioso cóctel caribeño.
Zona Arqueológica
Otro de los lugares en Tulum que debes conocer es la Zona Arqueológica. Este sitio emblemático y patrimonio arqueológico del Estado data del año 564 d.C. y es una prioridad del Gobierno su salvaguarda y conservación. Sus edificios y pinturas murales revelan que Tulum fue un importante centro de culto para el llamado “Dios descendente”.
El conjunto principal está delimitado por una muralla y tiene tres accesos ornamentados con columnas serpentinas y dos mascarones en la esquina. Su ubicación es privilegiada, ya que se asoma al mar Caribe.
Playa Caleta Tankah
A solo 15 km de la zona arqueológica, se encuentra Playa de Tankah, otro de los lugares en Tulum que te sorprenderá. Esta playa de arena blanca y aguas tranquilas se distingue por una hermosa caleta que se forma por la unión de ríos subterráneos y el gran Caribe mexicano. Allí podrás practicar kayak, buceo o snorkel y admirar la vida marina.
Además, a poca distancia de la playa, entre manglares, se ubica el cenote Tankah, un oasis de aguas refrescantes y cristalinas rodeado de una exuberante vegetación. En este entorno mágico, tendrás la oportunidad de observar peces, libélulas y mariposas, y disfrutar de otro tipo de belleza
Beach Club Taboo
Si buscas un sitio para divertirte y bailar, no puedes perderte uno de los lugares en Tulum más animados y sofisticados. Disfruta de la música y el ambiente en un espacio ideal con la esencia del verano europeo. Salas lounge con un toque de elegancia y una monumental barra con una gran variedad de menús internacionales e ingredientes frescos y exclusivos.
Sus platillos son una experiencia trascendente, donde los sabores se fusionan con la creatividad culinaria de grandes chefs. Su mixología te cautivará con ingredientes frescos y sabores innovadores que despertarán tus sentidos.
Alma Verde
Para comer rico y saludable, te recomendamos el Restaurante Alma Verde, uno de los lugares en Tulum más acogedores y relajados. Este restaurante se ubica a solo 2.5 km de la Zona Arqueológica de Tulum, en un lugar hermoso que parece un pequeño paraíso.
Su oferta gastronómica es mexicana y saludable, con opciones para dietas sin gluten, vegetarianas o veganas. Cuenta con espacios al aire libre, aptos para mascotas, y diseñados para consentirte, cuidarte y convivir en armonía con el medio ambiente.
Rosa Negra Beach Club
Situado en la exclusiva Zona Hotelera de Tulum, te invita a una fiesta de sabores y colores, con un ambiente latino y sofisticado. Disfruta de sus finas comodidades y servicios de lujo, su paisaje, su vegetación y sus cocteles con ingredientes naturales, que crean una atmósfera vibrante y sensual.
Prepárate para vivir una auténtica fiesta latina con bengalas, Dj, happenings y shows a pie de playa, y pasa una noche inolvidable junto al mar.
¿Cómo llegar?
Tienes varias opciones para llegar a este destino, ya sea en automóvil, a solo una hora y media hacia el sur, o en vuelo directo a Cancún desde casi todos los aeropuertos nacionales o internacionales de ciudades como EE.UU. y Canadá.
Tulum se encuentra a 118 km del aeropuerto y, dado que es la entrada más utilizada para viajeros internacionales, encontrarás diferentes opciones para llegar, como Autotur, una empresa de renta de autobuses con conductores certificados y servicios de lujo que te ofrece Mobility ADO.
Tulum está listo para que disfrutes de unas vacaciones saludables y sorprendentes. Descubre todos los paisajes y comodidades que este destino te ofrece y ¡añade una aventura más a tu lista!
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