Consejos de viaje
¿Qué es el JET LAG y como COMBATIRLO?
Este mal se ha convertido en la pesadilla de casi cualquier viajero, haciendo que muchas veces disfrutar de un viaje se vuelva casi imposible…
Viajar en avión a largas distancias es una pesadilla para cualquier viajero, y más si estás viajando a un lugar internacional con un horario distinto. Lo que puede empezar como un viaje emocionante y lleno de ilusiones, se puede volver algo agotador y fastidioso, haciendo que los primeros días sean menos agradables.
Es de ahí de donde surge el famoso y temible desfase de horario —mejor conocido como Jet Lag— que ocurre cuando se viaja de una zona horaria a otra. Puede ser más notorio cuando existe una diferencia de dos o tres franjas horarias, que puede llegar a afectarte durante dos a seis días.
¿Qué OCASIONA el JET LAG?
Prácticamente, el Jet Lag lo que hace es que tu reloj interno o ritmo circadiano no coincida con tu horario local normal: tu cuerpo sigue con la creencia de su rutina habitual, pero en un horario completamente distinto. Esta diferencia puede llegar a ocasionar fatiga, problemas para dormir, poca concentración e incluso problemas estomacales.
Un síntoma que suele ser más intenso al viajar hacia el este (Asia, Europa, África y parte de Oceanía) que al oeste, puesto que se requiere acortar el ciclo natural de sueño en lugar de alargarlo. Y es que el reloj interno, en la mayoría de las personas, funciona por casi 24 horas. Viajar hacia el este puede provocar gran cansancio, a pesar de haber dormido en el avión.
¿TODOS pueden sufrir de JET LAG?
Prácticamente sí; todos podemos sufrir de Jet Lag, aunque es importante mencionar que cada persona puede responder de una manera muy distinta a otra. Esto se debe a la resistencia que cada persona puede tener en cuanto a la privación de sueño; además, factores como la sensibilidad, tipo e intensidad de la luz a la que estés expuesto, así como variaciones en los relojes, también juegan un papel importante.
A esto se le pueden agregar los periodos largos sentado, cambios en la atmósfera, deshidratación y humedad del vuelo. Muchos pueden ser más sensibles a estos factores y por ende, ser más predecibles al Jet Lag.
¿Cómo EVITAR el DESFASE de HORARIO?
Evitar el desfase de horario en un viaje hacia un destino con zona horaria distinta suele ser imposible. Pero existen algunos consejos que pueden ayudar a amortiguar los síntomas, o incluso eliminarlos por completo. Así que aquí te dejamos algunos tips que puedes poner en práctica para reducir la probabilidad de sufrir Jet Lag.
Ajustar su HORARIO DE SUEÑO con antelación
Una tarea que puede empezarse incluso con una semana de antelación del vuelo es ir reduciendo la diferencia horaria entre la zona horaria que dejas atrás para estar sincronizado a la que estás por llegar. De esta forma irás adaptando tu rutina diaria al destino que estás por visitar, acostumbrando tu ritmo circadiano con la zona horaria. Eso sí, suele ser complicado si es que tienes cosas que hacer por el día.
Aumentar tu EXPOSICIÓN a la LUZ NATURAL
Una actividad fundamental que te ayudará a la regulación en el horario de sueño es la liberación de melatonina, una hormona que regula el ciclo de sueño en el cuerpo, y la mejor manera de lograrlo es aprovechar la luz solar. Pasar un rato en el sol puede ayudar a mejorar tu adaptación a una nueva zona horaria. Como recordatorio, disfrutar de la luz matutina puede ayudar si te diriges al este. La luz del atardecer servirá más si viajas al oeste.
Descansar muy BIEN y MUCHO
Descansar en perfectas condiciones antes de tu viaje será crucial para evitar este síntoma. Como bien se sabe, la falta de sueño es el principal síntoma del Jet Lag. Así que aprovecha cualquier momento para poder dormir… El bus, el tren, el avión o incluso los aeropuertos. Solo recuerda poner una alarma; no se te vaya a olvidar abordar.
Bebe MUCHA AGUA antes y durante TU VUELO
El volar a grandes altitudes por un período realmente largo puede causar deshidratación, algo que el aire seco provoca muy a menudo. Se recomienda evitar a toda costa las bebidas alcohólicas, así como la cafeína, que también puede afectar tu adaptación al horario de sueño. ¿Lo mejor? Una refrescante botella de agua o un suero.
Planifica tu VUELO SABIAMENTE
Elegir un vuelo en el que decidas llegar al final del día o al anochecer puede ser crucial para el horario de sueño. Dependiendo de tu destino, puede ser útil programar un vuelo con llegada a última hora de la tarde (aproximadamente a las 07:00 p.m.) para que así puedas dormir por la noche, en lugar de tomar la famosa siesta al mediodía después de aterrizar.
Viajando por un BIEN MAYOR
Cuando hablamos de viajar, sabemos que no todo puede ser perfecto. Tenemos que aceptar las buenas y malas experiencias como un todo, y el Jet Lag es parte de ello. Así que no tengas miedo, que es mejor decir que tienes falta de sueño por viajar a decir que fue por una noche de trabajo… ❖
#NuncaDejesDeViajar
CDMX
SOY FRANKELDA llega a la CINETECA NACIONAL con una gran EXPOSICIÓN
La primera película stop-motion de México iniciará su estreno con una exposición llena de arte y encanto.
Aprovechando el marco del Día de Muertos, la Cineteca Nacional en la CDMX anuncia la presentación de una destacada exposición de “Soy Frankelda“: la primera película stop motion mexicana, donde podrás vivir una experiencia inmersiva antes y después de cada función…
SOY FRANKELDA llega a la CINETECA NACIONAL
La Cineteca Nacional anunció la presentación de una enorme exposición de Frankelda, donde podrás ver a los títeres originales, escenografías y más de 800 cuadros de arte conceptual de esta gran producción mexicana. La exposición llegará junto con la fecha de estreno de la película de “Soy Frankelda“, que se lanza este 23 de octubre de 2025 en varios cines de todo el país.
La idea de esta iniciativa es que los espectadores y fanáticos puedan disfrutar, de una forma más inmersiva, la película de Frankelda. Ya sea antes o después de la función, puedes aprovechar tu visita a la Cineteca para sumergirte en la verdadera magia que ocurrió tras bambalinas para la creación del esperado filme animado…
¿Quién es FRANKELDA?
Dirigida por los hermanos Ambriz y producida por Cinema Fantasma, “Soy Frankelda” es una película animada con la técnica de stop-motion, que surge de la serie “Los sustos ocultos de Frankelda” del 2021. La película nos narra la historia de una escritora mexicana del siglo XIX que viaja a su subconsciente para enfrentarse a los monstruos sobre los que ha escrito. En su travesía es guiada por un atormentado príncipe, buscando restablecer la delgada línea entre la ficción y la realidad.
La obra ha sido un éxito en festivales internacionales, como en el Festival Fantasía de Montreal, donde obtuvo el premio Satoshi Kon por su excelente animación y su singular creatividad. Además, la película fue parte de la selección oficial de Annecy: el festival de animación más importante del mundo. Por su parte, en México, la cinta se inauguró en el Festival Internacional de Cine en Guadalajara.
Pero además de causar una gran sensación en festivales internacionales, la obra fue elogiada por una de las más eminentes figuras del cine mexicano: Guillermo del Toro, quien mencionó que la película de los hermanos Ambriz abre una puerta al futuro del stop-motion en México, siendo la primera película mexicana en ser producida con esta técnica de animación.
Por el AMOR a las PELÍCULAS ANIMADAS
La Cineteca Nacional se encuentra en la Avenida México-Coyoacán 398, en la alcaldía Benito Juárez, CDMX. La entrada general tiene un costo de $70 MXN ($3.80 USD) y, para menores de 25 años, es de $50 MXN ($2.79 USD). Puedes conseguir tus boletos desde la página oficial de la Cineteca.
“Soy Frankelda” no es solo una película, es una acción que motiva la industria del stop-motion mexicano. Conocer y disfrutar de esta obra será todo un suceso histórico, por lo que te recomendamos visitar su próxima gran exposición en la Cineteca Nacional, que sin duda hará que tu experiencia en el cine sea más que inolvidable.
#NuncaDejesDeViajar
Asia
¿Por qué viajar a JAPÓN durante el OTOÑO?
Ambiente cálido y hojas anaranjadas son una de las razones por las que otoño es la mejor temporada para conocer el país nipón… Pero la realidad, es para poder escapar del calor.
En los últimos años, Japón se ha convertido en uno de los destinos más populares para los viajeros, gracias a su gran cultura y hermoso ambiente. Pero algo que no muchas personas toman en cuenta es que, muchas veces al ir a Japón, te enfrentarás con varios problemas, y uno de ellos es el clima.
¿El VERANO extremo de JAPÓN espanta a los VIAJEROS?
De acuerdo con la Agencia Meteorológica de Japón, durante el mes de julio de 2025 ha sido el mes más caluroso registrado en la historia del país, con temperaturas superiores a 35° centígrados. El caso fue tan alarmante que en más de 120 ciudades se encendieron las alertas de ola de calor.
Es normal que incluso los mismos japoneses recomienden a los viajeros evitar el país del sol naciente durante el verano, si es que no son grandes fanáticos del calor extremo, haciendo que el otoño se vuelva la época ideal para descubrir el país.
¿POR QUÉ viajar a JAPÓN en OTOÑO?
Seguramente te estarás preguntando: ¿por qué ir a Japón durante el otoño es la mejor opción? Bueno, pues hay que considerar que, en esta temporada, el país nipón se envuelve en un clima templado y agradable, de alrededor de unos 15° y 25° centígrados. Durante esta temporada podrás disfrutar de paisajes espectaculares, con templos, jardines y montañas llenos de hojas rojas y doradas.
También es una oportunidad perfecta para disfrutar de la gastronomía estacional, encontrando ingredientes como setas matsutake, boniatos, castañas y dulces de otoño. Y por si fuera poco, durante esta estación, Japón ofrece distintos festivales tradicionales en ciudades como Takayama, Nikko o Kioto.
Si te gustaría conocer otras opciones para conocer en Japón durante el otoño, te recomendamos leer nuestra nota de 5 destinos imperdibles para visitar este otoño en Japón.
Así que si buscas una experiencia auténtica, tranquila y llena de belleza natural, entonces tienes una cita este otoño en Japón. Tu próxima aventura está a la vuelta de una estación… ¿Estás listo para vivirla? ❖
#NuncaDejesDeViajar
Asia
THE JOJO WORLD: La TIENDA OFICIAL de JoJo’s Bizarre Adventure
Empieza una cruzada hacia Japón y descubre la nueva tienda de uno de los animes más famosos y bizarros del mundo.
Del autor Hirohiko Araki, JoJo’s Bizarre Adventure es uno de los mangas y animes más populares de Japón y el mundo. La historia nos lleva a conocer a la familia Joestar, en donde cada generación está maldita, con una vida destinada a luchar contra villanos sobrenaturales.
Y más allá de su narrativa, una de las razones por las que JoJo’s se volvió tan popular es por su estilo tan extravagante y bizarro de animación… Movimientos exagerados, moda y mucha cultura pop es lo que ha posicionado a JoJo’s Bizarre Adventure en el ojo de todo el mundo.
Luego de tener colaboraciones con marcas de alta costura, merchandising y eventos presenciales por gran parte de Japón, ahora JoJo’s cuenta con THE JOJO WORLD: una tienda permanente en Shibuya. Esta fue abierta por la empresa Bandai durante el 2025, y sin duda ha emocionado y alborotado a fanáticos de todo el globo.
Conociendo THE JOJO WORLD
Ubicado en el sexto piso del Shibuya PARCO —un centro comercial de animes y videojuegos en Japón—, abrió sus puertas la tienda THE JOJO WORLD: un espacio totalmente dedicado a la historia de la familia Joestar. La tienda, además de productos únicos, busca ofrecer una experiencia que solo se puede vivir en el extraño mundo de JoJo’s Bizarre Adventure.
Aquí todo es una experiencia completa, en donde podrás comprar todo tipo de merchandising, participar en juegos y experiencias interactivas, y conocer a otros grandes fanáticos de la peculiar serie. El ambiente es tan emocionante, que incluso hay un cartel que pide no pelear en el lugar, siendo una señal de que muchos fans han coreografiado las peleas de la serie.
Y si alguna vez tuviste la curiosidad de saber qué Stand tienes (manifestación psíquica de pelea), en THE JOJO WORLD podrás averiguarlo a través de Stand Abilities Lab: un test que mide tu poder destructivo, precisión, velocidad, potencial, resistencia y alcance, otorgándote un Stand de una lista de casi 120 posibilidades.
El recorrido de la tienda sigue por juegos como ¡Memetaa! Hamon Roulette y ¡Oh! That’s Baseball!! Inspirados en escenas icónicas y juegos vistos dentro de la serie. Estos son gachapones (máquinas expendedoras japonesas) temáticas en donde puedes ganar premios únicos de la tienda. Además, hay 11 stands repartidos por todo el lugar, en los que podrás tomarte fotografías con algunas de las armas de JoJo’s.
Una EXPERIENCIA completa
THE JOJO WORLD también tiene a la venta mercancía oficial de JoJo’s Bizarre Adventure. Podrás encontrar figuras coleccionables, mangas, llaveros, lapiceros, peluches y más. Y después de una larga aventura, puedes recargar energías en el Iggy Café: una cafetería que ofrece bebidas calientes y frías, además de postres como mochis o donas en forma de los intrépidos personajes.
¿CÓMO visitar THE JOJO WORLD?
THE JOJO WORLD está ubicada en el sexto piso del centro comercial Shibuya PARCO, en la ciudad de Shibuya, en Tokio. Puedes visitarla todos los días en un horario de 10:00 a.m. a 09:00 p.m. Así que no dejes pasar ni un minuto más y adéntrate en esta grandiosa experiencia en un espacio que reúne a todos los personajes y más fieles seguidores de JoJo’s Bizarre Adventure. ❖
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