El tower running, también conocidas como carreras verticales, consiste en una carrera dentro de un edificio, donde el desafío es subir escaleras. Este estilo ha transformado el mundo del running y el deporte, convirtiéndose en una de las disciplinas más destacadas a nivel mundial. Anualmente, más de 100,000 atletas participan en subir las escaleras de edificios, torres, rascacielos y estructuras al aire libre para vivir y experimentar la adrenalina de este reto y deporte.

ORÍGENES de las CARRERAS VERTICALES

PARÍS

El 26 de noviembre de 1905, la Torre Eiffel fue el escenario de la primera carrera vertical reconocida. La revista Les Sports organizó este evento con el objetivo de enfrentar a 227 atletas para subir hasta el primer nivel de la torre. Curiosamente, fue el ciclista Foresteir quien se llevó la victoria, con un tiempo de 3 minutos y 12 segundos.

Después de 20 años, la carrera vertical en la Torre Eiffel resurgió en 2015 con la inauguración de la “Verticale de la Tour Eiffel”. Desde entonces, este evento se ha consolidado como uno de los principales encuentros del Circuito Internacional del Tower Running.

NUEVA YORK

Una de las carreras verticales más emocionantes se vive en Nueva York, la ciudad de los rascacielos, en 1978. El lugar fue el icónico Empire State, donde se vivió el Empire State Building Run-Up: una carrera organizada por Fred Lebow, un corredor y sobreviviente del Holocausto. Esta carrera fue uno de los eventos más reconocidos en la historia del Tower Running, donde los atletas se enfrentaron al desafío de subir más de 1,500 escalones hasta el piso 86 del famoso rascacielos de Nueva York.

En 2017, la carrera celebró su edición número 40, donde el ganador fue el concursante alemán Christian Riedel, con un tiempo de 10 minutos y 16 segundos. ¿Te imaginas subir 326 metros de altura con 1,576 escalones en 10 minutos? La carrera aún se celebra anualmente, atrayendo a los mejores corredores del mundo. Para participar, se requiere una invitación directa del Comité Organizador, que es la Asociación de Maratonistas “New York Road Runners”.

MÉXICO

Antes de 2015, México ya había organizado algunas carreras verticales, pero ninguna contaba con la certificación mundial o un sistema de puntuación internacional.

En enero del mismo año, la Torre Latinoamericana en la CDMX marcó el cambio al organizar la primera carrera vertical en México que formó parte del Tower Running Challenge, lo que permitió otorgar puntos a nivel internacional. Atrajo a 500 atletas, incluyendo a 25 corredores de élite internacionales, quienes subieron 720 escalones en 42 pisos. Tras su éxito, la Towerrunning World Association invitó a los representantes de Running Logistics a formar la Asociación Tower Running México, que un año después se consolidó como la Federación Mexicana de Tower Running.

Hoy en día, México cuenta con su propio Circuito Mexicano de Tower Running y todas sus carreras están integradas en el Circuito Internacional, lo que le permite a los corredores sumar puntos a nivel mundial.

¿Cómo entrenar para una CARRERA VERTICAL?

Si tu objetivo es participar en una carrera vertical, es importante incorporar en tus sesiones de ejercicio algunos intervalos. Recuerda que no estás corriendo en una pista horizontal… Tienes que subir. Busca hacer ascensos lentos y largos de resistencia, subidas de velocidad con periodos de descanso. Es fundamental incluir entrenamiento de fuerza para mejorar la resistencia muscular.

Debes trabajar la parte inferior del cuerpo con ejercicios como sentadillas o zancadas. Así como la parte superior con flexiones, remo, curls, entre otros. Para practicar en una carrera vertical, entrenar en una caminadora con inclinación elevada, escaladoras, escaleras convencionales y senderos empinados es una forma de mejorar el rendimiento.

¿Dónde puedo PARTICIPAR en el TOWER RUNNING en México?

Año con año, se realizan carreras en México, donde puedes ser partícipe de este gran deporte y reto. Si te interesa formar parte de alguna carrera, te sugerimos estar al pendiente de fechas y convocatorias desde la página oficial, para que puedas inscribirte y vivir la experiencia, no solo en la Torre Latino, sino también en otros edificios más.

En el Centro Otomí del Estado de México, se llevará a cabo una carrera vertical el 20 de julio del 2025, donde los corredores se enfrentarán a 999 escalones. La convocatoria también la puedes encontrar en su página oficial.

Por su parte, el 10 de agosto del 2025, Tlaxcala también vivirá una carrera vertical con el Tlaxcala Running: una carrera anual donde los atletas tendrán que subir los 1,400 escalones —equivalentes a 6 kilómetros— de la escalinata de Chambourcy.

Hoy en día, las carreras verticales son un deporte mundial, atrayendo a atletas de diversas disciplinas que buscan un objetivo en común: probar sus límites. Es un deporte que invita a los corredores a conquistar las alturas escalón tras escalón. Y tú, ¿te atreverías a ponerte a prueba y ver el mundo desde una aventura vertical? ❖

#NuncaDejesDeViajar

Nueva Inglaterra, en Estados Unidos, es reconocida por sus atracciones culturales, ciudades fascinantes y villas pintorescas, pero también lo es por su rico legado deportivo. Conformado por seis estados: Connecticut, Maine, Massachusetts, New Hampshire, Rhode Island y Vermont, Nueva Inglaterra es todo un paraíso para los amantes del deporte.

Diferenciado de los demás estados por su amplia y extensa variedad deportiva, aquí no importa si eres un aficionado temporal o un admirador empedernido, pues las creaciones de Nueva Inglaterra hechas de la mano del deporte van desde equipos de futbol americano, como los famosos PATS, hasta los Celtics de Boston, una de las franquicias con más victorias en la NBA.

Siendo un excelente anfitrión para crear momentos deportivos inolvidables, Nueva Inglaterra se ha caracterizado por su extenso cronograma de eventos, donde la última elección es tuya…

RHODE ISLAND… el DEPORTE ELEGANTE de Nueva Inglaterra

Conocida por sus increíbles mansiones y pobladores magnates, es fácil especular por el estilo de vida, que en Rhode Island los deportes predilectos son el tenis, el golf, la vela y el polo.

Aquí podrás encontrar el Salón Internacional de la Fama del Tenis, con la compañía del holograma de Roger Federer: el más grande tenista de todos los tiempos.

En Rhode Island nos encontramos con el condado de Newport, mejor conocido como la “Capital de la Vela”, que tiene una gran historia, siendo la sede de múltiples regatas (carrera de embarcaciones) a nivel mundial. Y si decides poner en marcha tu “yo quiero”, puedes dar inicio a una experiencia más práctica, acudiendo al Sail Newport, que ofrece clases particulares en vela.

Y si eres más de caballos, aquí se celebra, de junio a septiembre, la Newport International Polo Series, el evento de polo por excelencia, fundado en 1876.

CONNECTICUT, la CASA del GOLF

Connecticut aloja el campo de golf TPC River Highlands, lugar donde se disputa, desde 1952, el famoso torneo de junio, Travelers Championship. Y es que ganar este torneo de golf ha cambiado la historia de muchos grandes jugadores, como Bubba Watson o Jordan Spieth.

MASSACHUSETTS: testigo de GRANDES SUEÑOS

Comenzando en la zona metropolitana de Boston, aquí es donde se han creado célebres equipos de baloncesto, béisbol y hockey, como los Celtics, los Medias Rojas o los Bruins.  

Y es que fue en Massachusetts que el mundo vio nacer al básquetbol, por lo que podrás encontrarte con el Salón de la Fama del Baloncesto, ideal para poner a prueba tu puntería y habilidades para encestar.

Y también se resguarda al Salón Internacional de la Fama del Voleibol, dedicado a preservar su historia y honrar a sus estrellas. Y si hay tiempo, ¿por qué no?, conocer el Gillette Stadium y ser testigo de uno de los partidos de los Patriotas de Nueva Inglaterra.

VERMONT, lugar de las MONTAÑAS de Nueva Inglaterra

Con el 70% de superficie cubierta de bosques abiertos al público, Vermont marca el inicio de diferentes épocas del año: invierno, verano, otoño. Al final no importa, pues aquí el deporte no descansa.

Durante el invierno, el esquí y el snowboard son los deportes más famosos; esto lo reafirman con el Museo del Esquí y el Snowboard, una estación acogedora en medio de las montañas y alrededor de encantadores pueblos históricos.

NEW HAMPSHIRE: en contacto con la NATURALEZA

Ideal para amantes de los deportes al aire libre, New Hampshire ofrece un enorme paisaje y clima variable, que se vuelve aliado de los deportes al aire libre. Para el invierno, hay excelentes condiciones de esquí y snowboard.

Para los meses más cálidos, podrás disfrutar del senderismo, exploración de ríos, kayak, paddle boarding y pesca, sin dejar de lado al popular ciclismo.

MAINE

Desde escapadas a costas atlánticas hasta lagos sobre montañas, la aventura en Maine es totalmente diferente a las demás. En cada una de sus estaciones ofrece abundantes actividades acuáticas, como rafting en rápidos, canotaje, navegación a vela, cruceros por faros costeros y pesca de langosta.

Y para tierra hay rutas de senderismo, senderos para raquetas de nieve, esquí, bicicleta de montaña, motos de nieve o trineos con perros.

Sin importar qué decidas, aquí encontrarás el deporte ideal que necesita tu cuerpo; así que amplia tu panorama, desafíate, arriesgarte y prueba el mejor deporte en Nueva Inglaterra. ❖

#NuncaDejesDeViajar

La naturaleza en Indonesia suele ser compleja y peligrosa. Aquí las cascadas son altas, los lagos enormes y las excursiones largas; sin embargo, es esto mismo lo que la hace tan especial. O al menos ese es el caso del Monte Bromo.

El famoso MONTE BROMO

Ubicado al este de la Isla de Java, nos encontramos con el Parque Nacional de Tengger: un recinto de más de 500 kilómetros cuadrados moldeado por montañas, mares de arena y dos enormes volcanes: el Semeru y el Bromo; y si bien ambos volcanes son espectaculares, en esta nota, el Monte Bromo tiene todos nuestros reflectores.

La RABIA de los VOLCANES

El Monte Bromo tiene una peculiaridad, y es que es conocido como uno de los volcanes más activos en toda la Isla de Java. Su columna de humo es casi permanente, y ha entrado en erupción más de 200 veces en los últimos 65 años.

La razón, es un estratovolcán con demasiada acumulación de magma, sin embargo, una leyenda dice que, en el pasado, el Monte Bromo era un volcán muy tranquilo. Pero un día, los gobernantes de la región, Joko y su esposa Roro, hicieron la promesa de que si los dioses les concedían un hijo, sacrificarían al último en nacer.

Los dioses aceptaron su trato, haciendo que la pareja tuviera un total de 25 hijos; sin embargo, cuando fue momento de pagar por su promesa, ni Joko ni Roro querían sacrificar a su último hijo. En consecuencia, el Monte Bromo explotó de forma violenta, creando su característico cráter.

Al final, el último hijo decidió sacrificarse de forma voluntaria para calmar la ira de los dioses. Desde entonces, el pueblo realiza ceremonias y ofrendas al monte, honrando el recuerdo del último hijo.

El AMANECER del MONTE BROMO

Una de las principales atracciones del Parque Nacional de Tengger es su amanecer, por lo que, desde la madrugada, muchas personas asisten a diferentes miradores para poder presenciar el espectáculo solar.

Algo importante de mencionar es que esta es una excursión para los más fuertes y valientes. Usualmente, la subida a los miradores inicia a las 04:00 de la mañana… una subida de aproximadamente dos kilómetros, en total oscuridad y con un frío agobiante.

Al llegar a la cima, es muy común presentar mareos, tos o náuseas, ya que te encontrarás a poco más de 2 mil metros de altura. Pero sin duda, sabrás que todo ha valido la pena cuando presencies las majestuosas tonalidades de color que genera el amanecer sobre el Monte Bromo.

Descanso y SACRIFICIOS

Después de haber visto el maravilloso escenario, será hora de poder subir al Monte Bromo, lo que significa bajar, recorrer el denso mar de arena gris y después volver a subir.

Una vez arriba, a las orillas del cráter, podrás presenciar su impactante profundidad, con su fuerte olor a azufre y un sonido envolvente de lava burbujeante. Aquí, será muy común que encuentres venta de flores o rosas, ya que son utilizadas para lanzar al cráter como forma de sacrificio… ¿Recuerdas la leyenda del último hijo?

A pesar de ser un camino sinuoso, complicado y agotador, las vistas del Monte Bromo son tan maravillosas que no existe recompensa que se les compare, rectificándonos una vez más que las mejores bellezas siempre se encuentran a la altura del cielo.   

#NuncaDejesDeViajar