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Consejos de viaje

Consejos para hacer ejercicio mientras viajas

¿Como hacer ejercicio mientras viajas? Aquí te damos unos tips para que lo realices mientras disfrutas tus vacaciones

¿Como hacer ejercicio mientras viajas? Todos sabemos que viajar, ya sea por trabajo o por placer, interrumpe nuestro régimen alimenticio y los horarios para ir al gimnasio.

Muchas personas pensarán “estoy de viaje y me quiero consentir comiendo y disfrutando al máximo”, pero otras al contrario, están comprometidas con hacer ejercicio, actividad que es parte de su vida.

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Ejercicio mientras viajas. Viajes. Imagen: Autor

Tips: Hacer ejercicio mientras viajas

Hace unos días me propuse hacer ejercicio durante ocho semanas continuas y esta meta ha provocado que me las ingenie para no romper mi objetivo.

Entonces te invito a que sigas estos consejos por si el ejercicio es parte de tu vida diaria o una promesa que no deseas interrumpir.

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Ejercicio mientras viajas. Viajes. Imagen: Autor

Despiértate temprano:

Ya sé que vas a decir: ¿cómo me voy a despertar temprano si estoy de vacaciones? Pero, ¡espera! sólo recuerda que tienes el resto del día para descansar y dormir.

Quizá aun no lo experimentas, pero es una satisfacción gratificante pararte a buena hora para ir correr por la playa o salir a caminar por los alrededores (además sirve que conoces). ¡Qué tal meditar o hacer yoga mientras amanece!

Lo mejor de todo, es que desayunarás temprano y disfrutarás de la alberca o las actividades que quieras hacer desde muy buena hora.

Gym Hotel. Foto: Hotel Mousai
Gym Hotel. Foto: Hotel Mousai

Aprovecha el gym del hotel

Si tu hotel cuenta con gimnasio, estás del otro lado. Hay lugares que cuentan con gimnasios bien equipados para hacer ejercicio: aparatos, clases, espacios para correr, pesas, ligas, pelotas, además de instructores para que te ayuden a respetar tu rutina.

Yo recientemente viajé a Costa Rica y me sirvió mucho que tuvieran un fitness center con piscina semi-olímpica, sauna, jacuzzi, sala de spinning, entrenadores personales y clases grupales.

En mi caso, tomé una clase de TRX y una de yoga que me encantó porque la instructora nos enseñó varios estiramientos para principiantes que me sirvieron de calentamiento y me dejaron lista para el rafting que practiqué ese día.

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Ejercicio mientras viajas. Hotel. Imagen: Autor

Nada en la alberca del hotel

Una cosa es meterse a la alberca y otra muy diferente es nadar. Así que saca tus mejores dotes de las clases de natación que tomaste alguna vez o de los conocimientos que tengas de dicho deporte.

Lo más importante es que trates de moverte en el agua, hacer estiramientos, hacer unas buenas brazadas, dar vueltas completas e incluso de usar a tus hijos como pesas, o realizar competencias con otras personas.

Recuerda: cuando haces buen uso de la resistencia dentro del agua, quemas calorías y trabajas los músculos.

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Ejercicio mientras viajas. Caminata. Imagen: Autor

Realiza excursiones mientras viajas

Esto es de lo mejor, hacer algún recorrido de aventura y naturaleza que además de ser gratificante por estar en un ambiente ecológico, será también energizante ya que pondrás a prueba tus capacidades físicas y motrices.

Al contratar el tour, prefiere visitar aquellas zonas naturales en las que tengas que caminar mucho, subir escaleras, bajar pendientes, rodear montañas, atravesar obstáculos, entre otras pruebas.

Es muy importante contratar por lo menos un tour de turismo de aventura durante el viaje que te mantenga en forma: escalada, rappel, rafting, trekking, tirolesas, vías ferratas, cañonismo, kayak, etc.

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Ejercicio mientras viajas. Ciclismo. Imagen: Archivo

Renta una bici

No importa que tu viaje sea en un pueblo, playa o ciudad; en varios lugares -incluso en los hoteles- rentan o prestan bicicletas para que te animes a conocer por tu cuenta rincones poco explorados por el turismo.

Antes de irte al viaje, te recomiendo investigar dónde puedes rentar alguna e incluso contratar un recorrido en bicicleta, son muy interesantes porque visitas lugares y conoces más viajeros o gente local.

Ejercicio mientras viajas. Foto: Futuro Sostenible.
Ejercicio mientras viajas. Foto: Futuro Sostenible.

Como lees, hay muchas maneras de hacer ejercicio mientras viajas y no perder el ritmo.

De esta forma evitarás subir de peso y sentirte culpable por terminar con el buffet del hotel. Anímate a seguir con tu rutina que bien podrás adaptar para que #NuncaDejesDeViajar

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Ejercicio mientras viajas. Aventura. Imagen: Archivo

Consejos de viaje

La mejor GUÍA para disfrutar PARÍS en los Juegos Olímpicos

Desde cómo llegar y qué hacer hasta los mejores lugares que visitar y consejos para disfrutar de los Juegos al máximo.

PORTADA Juegos Olímpicos París

¡Los Juegos Olímpicos de París 2024 están a la vuelta de la esquina! Con la emoción en el aire, es el momento perfecto para prepararte para esta experiencia deportiva. Con la ayuda de María Pastor García, una guía de Civitatis en París, vamos a explorar todo lo que necesitas saber para disfrutar al máximo de la Ciudad de la Luz durante este evento de talla mundial.

Juegos Olímpicos París. Foto-Web
Juegos Olímpicos París. Foto-Web

Documentación necesaria si viajas a París en los Juegos Olímpicos

Al aterrizar en cualquiera de los aeropuertos de Francia, es crucial tener todos tus documentos a mano. Asegúrate de llevar contigo la reserva de alojamiento, tu boleto de regreso y, aunque no es obligatorio, un seguro que cubra gastos médicos mayores.

Aeropuerto París. Foto-Web
Aeropuerto París. Foto-Web

Transporte desde el aeropuerto durante los Juegos Olímpicos en París

Una vez que hayas pasado por migración, es hora de salir del aeropuerto. Aquí, te recomendamos optar por taxis oficiales, que tienen tarifas que oscilan entre 35 y 55 euros, dependiendo del aeropuerto y tu destino en la ciudad.

Taxi en París. Foto-Web
Taxi en París. Foto-Web

Si viajas solo, el tren o el autobús son opciones más económicas y recomendables. Sin embargo, si viajas en grupo, un taxi puede ser más conveniente. No olvides descargar aplicaciones de transporte público como RATP y City Maps para moverte con facilidad.

Recorridos guiados

Para que tu llegada a París durante los Juegos Olímpicos sea tranquila, considera reservar un recorrido guiado por el centro de la ciudad. Civitatis, ofrece más de 110 experiencias en y desde París, incluyendo ocho free tours.

Free Tour Civitatis. Foto-Web
Free Tour Civitatis. Foto-Web

Estos recorridos gratuitos son ideales para conocer París en general o explorar a fondo su emblemática Torre Eiffel. También puedes descubrir barrios icónicos como el Latino, Montmartre o Le Marais, o unirte a tours temáticos que abordan la Revolución Francesa o la popular serie “Emily en París”.

Lo que no te puedes perder

Durante tu estancia, hay lugares y experiencias que son imperdibles. No puedes dejar de visitar el Museo del Louvre y el Museo de Orsay, dar un paseo en barco por el Sena y deleitarte con la exquisita gastronomía francesa, tanto dulce como salada.

Bus Panorámico. Foto-Web
Bus Panorámico. Foto-Web

Desde marzo hasta noviembre, varios recintos culturales ofrecen entrada gratuita los domingos y lunes. Además, tendrás la oportunidad de ser uno de los primeros en disfrutar de un tour panorámico por el París olímpico en un autobús. Este recorrido te llevará a diez paradas emblemáticas, incluyendo el Arco del Triunfo y la Ópera Garnier, mientras aprendes datos curiosos sobre los Juegos Olímpicos.

Últimos consejos

Si planeas visitar París durante los Juegos Olímpicos, es fundamental que tramites el Pass Jeux, un código QR necesario para acceder a las zonas donde se llevará a cabo la inauguración, incluyendo lugares icónicos como el río Sena y la Torre Eiffel.

París. Foto-Web
París. Foto-Web

París, como cualquier ciudad grande, tiene carteristas, y con la llegada de 15 millones de visitantes durante los Juegos Olímpicos, es aún más importante estar atentos. Lleva tu cartera en la parte delantera de la mochila o con la mano en el bolsillo para evitar robos.

París Festivo. Foto-Web
París Festivo. Foto-Web

Los Juegos Olímpicos no solo son una competencia deportiva, sino también una celebración cultural y social. Habrá eventos, conciertos y actividades por toda la ciudad. Así que, además de los eventos deportivos, prepárate para disfrutar de una París movida y festiva.

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Día Mundial del PERRO: Consejos para viajar con tu lomito

Una fecha especial para nuestros compañeros caninos.

PORTADA Día Mundial Perro

El Día Mundial del Perro, celebrado el 21 de julio, es una oportunidad ideal para rendir homenaje a esos fieles compañeros que llenan nuestras vidas de alegría y lealtad. Esta jornada no solo reconoce el amor que los perros nos brindan, sino que también subraya la importancia de su cuidado y bienestar.

Viaje en familia. Foto - Aeroméxico
Viaje en familia. Foto – Aeroméxico

Historia y Significado del Día Mundial del Perro

El Día Mundial del Perro se instauró para honrar a los perros de todo el mundo y para sensibilizar sobre la importancia de la adopción y el bienestar animal. Esta fecha nos invita a reflexionar sobre nuestra relación con los perros y a promover el respeto y cuidado hacia ellos.

Vuelos con mascotas. Foto - Aeroméxico
Vuelos con mascotas. Foto – Aeroméxico

Celebraciones y Actividades

Hay muchas formas de celebrar el Día Mundial del Perro. Aquí algunas ideas:

Adopta o Fomenta la Adopción: Si estás pensando en añadir un nuevo miembro a tu familia, considera la adopción de un perro de un refugio. También puedes fomentar la adopción compartiendo historias de perros que buscan un hogar en tus redes sociales.
Regala un Día Especial: Lleva a tu perro a su parque favorito, compra nuevos juguetes o simplemente pasa más tiempo de calidad con él.
Voluntariado: Dedica tu tiempo a ayudar en un refugio local. Es una excelente manera de retribuir y de hacer una diferencia en la vida de otros perros.

Celebrando a nuestro familiar más peludo. Foto - web
Celebrando a nuestro familiar más peludo. Foto – web

Viajar en Avión con Perros: Consejos y Recomendaciones

Viajar en avión con tu perro puede ser una experiencia placentera si se planifica adecuadamente. Aquí tienes algunos consejos para asegurarte de que tu vuelo sea lo más cómodo y seguro posible para tu compañero canino:

Antes del Viaje
Consulta con el veterinario: Asegúrate de que tu perro esté en buen estado de salud y al día con sus vacunas. Algunas aerolíneas requieren un certificado de salud emitido por un veterinario.
Conoce las políticas de la Aerolínea: Revisa las reglas y regulaciones de la aerolínea respecto al transporte de mascotas y haz una reserva para tu perro con antelación.
Compra una transportadora adecuada: Elige una transportadora que cumpla con las normas de la aerolínea y que sea lo suficientemente grande como para que tu perro pueda moverse cómodamente. Deja que tu perro se acostumbre a la transportadora antes del viaje.

Transportadora. Foto - web
Transportadora. Foto – web

Durante el Viaje
Etiqueta la transportadora:
Coloca una etiqueta con tus datos de contacto y los de tu perro en la transportadora. Incluye también una foto reciente de tu perro en caso de que se extravíe.
Proporciona comodidad: Coloca una manta o un juguete favorito dentro de la transportadora para que tu perro se sienta más seguro y cómodo.
Hidratación y alimentación: Asegúrate de que tu perro esté bien hidratado antes del vuelo, pero evita darle demasiada comida para prevenir mareos. Lleva agua y una pequeña cantidad de comida para el viaje.

Viajes Pet Friendly. Foto - web
Viajes Pet Friendly. Foto – web

Después del Viaje
Revisa a tu perro: Una vez que llegues a tu destino, verifica que tu perro esté bien y no presente signos de estrés o malestar. Dale un paseo para que estire las patas y se relaje.
Establece una Rutina: Trata de mantener la rutina diaria de tu perro lo más normal posible para ayudarlo a adaptarse al nuevo entorno.

Perrito en aeropuerto. Foto - web
Perrito en aeropuerto. Foto – web

Celebra el Día Mundial del Perro viajando con tu lomito

El Día Mundial del Perro es la oportunidad perfecta para mostrarle a tu mascota cuánto la aprecias. No dudes en viajar con Aeroméxico, donde tú y tu mascota pueden tener el mejor servicio para un viaje cómodo. Con la preparación adecuada, viajar en avión con tu perro puede ser una experiencia agradable que fortalezca aún más el vínculo entre ustedes. ¡Feliz Día Mundial del Perro!

Viaja con tu lomito. Foto - web
Viaja con tu lomito. Foto – web

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Eventos especiales

¡Toc, toc, toc! La “Operación Toca Puertas” impulsa al turismo desde la diplomacia

Convirtiéndose en una estrategia clave para la diversificación del turismo, la Operación Toca Puertas continúa llamando la atención de los viajeros internacionales.

PORTADA Toca Puertas

El pasado 14 de julio, el Secretario de Turismo del Gobierno de México concluyó de forma satisfactoria la gira de la “Operación Toca Puertas”, esta vez de regreso en China, reuniéndose con importantes representantes del gobierno chino para asuntos latinoamericanos. El principal motivo de la reunión tuvo que ver con el fortalecimiento de la conectividad aérea entre ambos países, así como con el impulso de las inversiones en México.

Conferencia de Miguel Torruco en Shenzhen. Foto - Web
Conferencia de Miguel Torruco en Shenzhen. Foto – Web

¡Celebrando a México en China!

Durante la reunión, Torruco Marqués destacó la gran importancia que tiene la ruta aérea Beijing – Tijuana – CDMX, que inició operaciones el pasado 12 de julio y que se espera detone la actividad turística y económica de nuestro país. Además, destacó la nueva ruta aérea que va de CDMX – Tijuana – Shenzhen; este último es uno de los países chinos que concentra gran parte de las principales compañías económicas a nivel internacional y que tiene gran relación con México, destacando que sin conectividad no hay turismo.

Anuncio de conexión turística y económica gracias a nueva ruta aérea. Foto - EMPREFINANZAS
Anuncio de conexión turística y económica gracias a nueva ruta aérea. Foto – EMPREFINANZAS

Durante la “Operación Toca Puertas”, Torruco también reconoció a través del programa “Reencuentro con mis Raíces” a 4 chefs mexicanos que, a través de su comida, dan a conocer la riqueza gastronómica de México en Asia, entre ellos los chefs Gao Yuan (Javier), Ernesto Treviño, Mónica Vargas y Marcos Medina. Aprovechando el viaje, Torruco también visitó los principales lugares turísticos de Beijing y Shenzhen, intercambiando ideas y experiencias con los comités, para así fortalecer la relación turística entre México y China.

(Izquierda a derecha) Marcos Medina, Monica Vargas y Gao Yun (Javier), chefs reconocidos por llevar a China la gastronomía mexicana. Foto - Mazatlán Interactivo
(Izquierda a derecha) Marcos Medina, Monica Vargas y Gao Yun (Javier), chefs reconocidos por llevar a China la gastronomía mexicana. Foto – Mazatlán Interactivo

Tocando las puertas del turismo desde 2019

Es muy importante destacar que la “Operación Toca Puertas” inició en el año 2019, con la intención de promover e implementar diferentes estrategias turísticas entre México y otros países, especialmente China; sin embargo, el éxito de este proyecto fue tan grande que comenzó a realizarse en otros países, como en Canadá el 31 de agosto de 2023, donde, al igual que ahora, se fortalecieron nuevas rutas aéreas y se reconoció a Calgary como uno de los principales destinos turísticos de Canadá.

Miguel Torruco en Operación Toca Puertas, Canadá 2023. Foto - Estado de Oaxaca
Miguel Torruco en Operación Toca Puertas, Canadá 2023. Foto – Estado de Oaxaca

O en Francia, el pasado 22 de abril de 2024, donde Torruco presentó los pueblos y barrios mágicos, así como zonas arqueológicas y áreas naturales. Entre otros países que han sido visitados por parte del operativo, encontramos Japón, Belice, Estados Unidos, Rusia, Alemania, Turquía, entre muchos otros; no solo atrayendo el turismo a México, sino también facilitando a los mexicanos el viajar a estos países.

Ángel de la Independencia. Foto - Expreso Info
Ángel de la Independencia. Foto – Expreso Info

Esta operación de SECTUR ha tenido un gran éxito, logrando un crecimiento significativo en el número de turistas que visitan México.

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